9 причин, почему обязательно нужно посещать баню

Однако, напоминаем, что не всем можно помещать баню по состоянию здоровья: камни в почках, проблемы с сердцем и лихорадка являются противопоказанием.

Время посещения бани не должно превышать 50 минут в сутки, желательно разбить время пребывания на 3-4 "захода".

Почему же стоит посетить баню?

1. Укрепление иммунитета

Из-за высоких температур кровоток усиливается, происходит насыщение организма кислородом, что позволяет активизировать иммунную систему человека.

2. Омоложение

За счет повышенной микроциркуляции крови кожа становится более упругой и подтянутой.

3. Похудение

Высокие температуры в парилке выводят из организма лишнюю жидкость и токсины. Также, древесина при нагреве выделяет полезные пары, которые помогают ускорить метаболизм.

4. Антистресс

Ароматные пары помогают расслабится каждой клеточке организма, что в качестве бонуса расслабляет и нервную систему. Учеными доказано, что банные процедуры являются одним из методов лечениюя депрессии!

5. Очищение кожи

Из-за воздействия высоких температур и влажности поры на теле раскрываются и излишки кожного сала выходят наружу.

6. Улучшение сердечно-сосудистой системы

Благодаря улучшению микроциркуляции крови, снятию спазма мышц баня служит отличным профилактическим средством для сердечно-сосудистых заболеваний.

7. Закаливание организма

При использовании холодной купели или душа после бани организм укрепляется.

8. Замена спа-процедур

Для получения максимальной пользы от парной рекомендуем использовать ароматические масла и не забывать брать с собой любимые уходовые средства, ведь за счет расширения пор эффект от них лишь усилится.

9. Профилактика болезней суставов и мышц

Вместе с потом из организма выводятся молочная и мочевая кислоты, которые отвечают за проблемы с суставами и мышцами (артрозы, судороги и т.п.)

Несколько советов правильного посещения бани:

• регулярность. Для того, чтобы получить максимальную пользу парную необходимо посещать не менее 1 раза в 2 недели.

• дышать ртом

• не мешать банные процедуры с алкоголем

• не пить очень холодные напитки сразу после выхода из парной

• прислушиваться к организму. Если Ваше самочувствие начало ухудшаться сразу же покиньте парную

• первый «заход» должен длиться не более 5-7 минут, так как организму нужно привыкнуть

• не стоит идти в баню после плотного обеда или на совсем пустой желудок.

Пользу от бани можно найти буквально для каждого органа в нашем организме. Исследования доказывают, что концентрация пара прямо пропорциональна целебному действию на организм.

Посещайте баню и будьте здоровы!